El m?odo Beck para adelgazar es el primer libro basado en t?nicas de terapia cognitiva especf?icamente dise?das para ayudarle a perder peso (y, sobre todo, a mantenerlo). Cientf?icamente probado, el m?odo Beck es vl?ido para cualquier persona que se proponga hacer cambios en su estilo de vida y perder kilos de forma definitiva. Avalado por ms? de veinte a?s de experiencia profesional en EE.UU., el programa de la Dra. Judith S. Beck , de seis semanas de duracin?, mejorar ?sus hb?itos alimentarios y le proporcionar ?los recursos mentales y emocionales necesarios para culminar con x?ito cualquier dieta que se proponga: la clave es entrenar su mente para ?pensar como una persona delgada . Este enfoque, que funciona con cualquier plan de nutricin?, nos muestra cm?o llevar a cabo una serie de cambios positivos y duraderos, tanto en nuestra mentalidad como en nuestro comportamiento, imprescindibles para decir un adis? definitivo a esos kilos de ms?.