Oliver Roberts

A musculação está se tornando uma alternativa cada vez mais popular na procura por um corpo mais forte e definido. No entanto sem conselhos para treinar e progredir da forma adequada, muito esforço pode gerar pouquíssimos resultados. O Guia para Iniciantes - Corpo Sarado lhe mostra de uma vez por todas como ganhar força. O livro inicia com uma autoavaliação par que você possa determinar seu nível de fitness e, em seguida, apresenta conselhos de especialistas sobre nutrição e equipamentos. Mostra uma serie de variedades de exercícios para peito, costas, ombros, braços, pernas e abdômen, e apresenta um programa em níveis criado para permitir que você possa progredir em seu próprio ritmo. Sem contar nos claros direcionamentos de como aquecer, alongar, excitar o corpo de forma segura, além de ensinar a lhe dar com lesões. Conciso, simples e repleto de quadros, dicas e ideias, esse é o guia essencial para quem quer se tornar mais forte e ter uma melhor forma física, em casa ou na academia.… (lisätietoja)